پیلاتس، یک سیستم تمرینی بسیار است که به افزایش انعطاف‌پذیری، بازسازی عضلانی و حالت بدن کمک می‌کند. این فعالیت بدنی که ریشه در آلمان دارد، بر تمرکز حرکات و نفس عمیق تاکید دارد. پیلاتس برای مجمو�